Le mystère de la pleine conscience
La présence, nous pouvons la ressentir et la reconnaître mais il n'est pas aisé de la définir. Nous savons distinctement lorsque nous en manquons. Après des années de pratique de la méditation pleine conscience, je dirais que la présence c'est être conscient de nos pensées véritables, de nos émotions, de nos valeurs et de notre potentiel, et d'être capable de les exprimer avec facilité. Nous ne pouvons pas dire que la méditation pleine conscience soit une pratique qui ait séduit la majorité. Pourtant, elle recèle de nombreux bienfaits et c'est ce que nous allons voire tout de suite. La présence nous protège La présence nous rend moins sensible aux jugements, au rejet, au stress, aux émotions négatives et même à la douleur physique. Bien entendu, cela va significativement augmenter la confiance en soi et améliorer l'estime de soi. Se délester du regard des autres a toujours des aspects positifs. La présence nous aide à établir des liens La présence améliore notre c