Ton bien-être avant tout

Il y'a 10 ans, je faisais 90 kg et j'ai envie de te parler de mon combat contre le surpoids. L'électrochoc, la prise de conscience a eu lieu en décembre 2014. Je me suis pesée, et c'était fatale (pour moi). Le chiffre affichée sur la balance me faisait peur. J'ai changé les piles de la balance plusieurs fois en pensant que le soucis venait d'elle? Je savais que je ne pouvais pas me permettre de me reprendre en main lundi prochain ou le mois d'après. C'est tout de suite que je devais agir. Mon traitement médicamenteux, la dépression et la sédentarité m'avait causé bien assez de tort. Je me pensais enfin sortie de l'anorexie mentale mais je n'avais pas vue son amie boulimie me prendre par la main. En 4 mois, je suis passée de 49 kilos kilos à 87 kilos pour 167 cm. Il était claire que mon mode de vie me faisait beaucoup de tort. Sédentaire jusqu'à la moelle. Je mangeais 3-4 fast-food par semaine, je prenais l'apéro plusieurs fois par jou

Pendant 10 ans, je me suis tournée vers des sports explosifs et j'y ai laissé quelques plumes. A l'approche des 30 ans, ma vision du sport a commencé à changer. J'avais envie de douceur, d'écouter les besoins de mon corps et de prendre le temps de le chouchouter. J'ai diminué l'intensité de mes séances de fitness pour me permettre une meilleure récupération et une évolution constante malgré toutes mes peurs. Je te parle de tout ça parce que cette période houleuse a fait germé un projet dans le fond de mon coeur. Et si j'écrivais un livre pour toutes les femmes de 30 ans ou plus qui sont désireuse de découvrir le fitness? Le projet a germé en mois dans le courant de l'année 2021, j'ai décidé de ne pas perdre une seconde. J'ai commencé par faire l'ébauche de ce livre. Que contient-il? - 12 semaines (soit 36 séances) d'entraînement de fitness pour débutante à réaliser à la maison. 450 exercices illustrer pour te faciliter la compréhension. T