Ton bien-être avant tout

  On rêve tous d'avoir une vie riche en joie et en amour. On veut tous le meilleur, on veut tous jouir d'un maximum de plaisir avant de s'éteindre. On a tous envie d'être la meilleure version de nous-mêmes. Nous méritons tous de vivre une vie qui nous comble. Oui, même toi. Malheureusement, nous n'avons pas toujours les clefs pour y arriver... 2023 a commencé et pour se faire, j'ai envie de partager avec toi mes clefs pour avoir un quotidien qui nous épanouie. Chacune des clefs que je vais te livrer m'aura vraiment permis de me sentir mieux dans ma peau.  1.  La pratique régulière d'une  activité physique . Pour éviter de  t'ennuyer, varie les activités que tu pratiques. Au minimum 3 fois 30 minutes par semaine. Travailler ton endurance, ta force, ta souplesse. Amuse-toi. Prend possession de ton corps en disciplinant ton esprit. 2.  La méditation . Je sais, je t'entends déjà rire tellement ça paraît.. abstrait. Pourtant 10 minutes de méditation p

Mon métier de personal trainer (coach sportive) me pousse à l'analyse et la réflexion sur la société et ses multiples dimensions, du pathogène au créatif, aux femmes perdues avec cette entre-deux extensionnel qui valorise la rigueur d'un côté et appelle à l'aventure de l'autre, qui se veut continuité tout en provoquant la rupture.  Quel sens donnes-tu à ton investissement et tes engagements en matière d'alimentation? Comment agis-tu face à l'abondance de l'offre alimentaire? Que signifie pour toi le fameux « manger sain » ? Le "devenir sain" influence par les réseaux sociaux et les médias, la maladie chronique, les activités militantes ou les engagements professionnelles qui peuvent être en corrélation avec les préceptes de vie, fondé sur une recherche obsessionnelle de l'équilibre et une maîtrise du corps, pour l'écologie, par convictions religieuses, comme moyen de découvrir des "méthodes exotiques".La morale alimentaire devient