7 clefs pour adorer le sport
Je suis certaine qu'inclure une pratique sportive quotidienne fait partie de tes bonnes résolutions pour 2024. Je ne suis pas une grande fan du concept des "bonnes résolutions" mais j'adooore le sport. C'est parti pour mes tips motivation sportive à toute épreuve! La motivation n'est pas réservée à une minorité de la population, il y'a des gestes simples à mettre en place pour vraiment changer la donne. Je te partage ceux que j'utilise au quotidien depuis des années. - La séance de sport est un rituel, un rendez-vous important avec moi-même. Je planifie mes séances pour le mois en les notant dans mon agenda. Il est hors de question que je reporte une séance pour des broutilles. Ce rituel me permet de me décharger des émotions négatives, de me recentrer, de me sentir en pleine forme quoi qu'il arrive. - Tenir un journal d'entraînement avec ses objectifs, les détails des séances, les mensurations, les repas, le sommeil, l'hydratation, etc