LE livre pour ton bien-être

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J’ai appris à lire et écrire à 5 ans, c’est une véritable passion depuis 26 ans. Je dévore des centaines de livres chaque année, je remplis tout autant de cahiers de notes et je ne parle même pas du nombre incalculables de documents sur mon ordinateur 🙈 Publier un livre était un rêve d’enfant. 

Je suis coach sportive spécialisée dans la perte de poids auprès des femmes. J’ai décidé de publier un livre, un guide, un journal intime unique pour les femmes de 30 ans ou + 

J’ai écris ce livre pour accompagner les femmes prête au glow up d’une vie fit et healthy, prête à devenir une guerrière avec une approche progressive. La promesse du livre: 3 mois pour tout changer sans souffrir le martyr. La volonté de réussir, ce n’est pas toi versus ton body mais ton body et toi unis dans un même but. L’alimentation et l’activité physique ne suffisent pas pour se sentir bien dans son corps, prendre soin de son mental est une clef fondamentale. Je t’accompagne tous les jours pour ancrer ces nouvelles habitudes dans ta vie. Ce livre, Happy 30, est un coach personnel. Séances de fitness, programme de course à pied, citations positives, challenges, exercices de confiance en soi. Toutes les astuces et conseils y sont contenus pour atteindre son poids de forme avec le sourire et ne jamais manquer de motivation. Tu ne seras jamais seule. Grâce aux tableaux hebdomadaires, tu peux suivre tes progrès sportifs, tes repas et noter tes réussites. Tu as la capacité de dégommer tes peurs et Happy 30 est l’élan qu’il te faut. 

Le programme commence par un bilan afin d’évaluer ta condition physique, de définir tes objectifs, de noter tes mensurations et ton poids de départ. Ces données te serviront de point de repère pour évaluer tes progrès au fil des semaines. La difficulté des séances est progressive afin de te permettre de sculpter ta silhouette en toute sécurité pour les muscles et les articulations. Happy 30 est facilement modulable, il s’adapte à toi au gré de tes besoins. Tous les exercices du programme se font au poids du corps. Happy 30 contient + de 450 exercices de fitness illustré pour te faciliter la compréhension des mouvements. Chaque séance est unique pour rendre impossible la visite de l’ennui. Happy 30 est le livre qu’il te faut pour atteindre ton poids de forme rapidement et le maintenir sans effort draconien. 

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